Елена Резник | Психолог | Бизнес и личный ресурс

Вы замечали, что самые результативные люди редко бывают полностью спокойными?

Внутри у них почти всегда есть напряжение. Какой-то внутренний ток. Постоянное ощущение движения, будто внутри всё время работает мотор.
И они не пытаются это в себе заглушить или считать чем-то не хорошим. Они научились превращать внутреннее напряжение — в энергию для роста.
Потому что драйв — это очень часто та же тревожность. Только направленная не на разрушение себя, а на движение вперёд.
Кто-то из-за этого начинает сомневаться в себе, видеть свои недостатки, бояться проявляться и годами откладывать жизнь, о которой мечтает.
А кто-то — начинает действовать. Масштабирует бизнес. Выходит в прояв

Что делать, если вы часто раздражаетесь?

Я хочу начать не с советов, а с наблюдения, к которому сама пришла исходя из многолетнего опыта в бизнесе и образовании.
Раздражение почти никогда не про ситуацию, в которой вы находитесь. Оно про то, в каком состоянии вы в эту ситуацию входите.
Снаружи это может выглядеть как обычные вещи: кто-то затягивает сроки по каким-либо причинам, сотрудник не понимает задачу с первого раза, дома вас отвлекают, в дороге пробки, в очереди медленно обслуживают. Поводов много, они разные, но внутри ощущение одно и то же — напряжение, которое быстро переходит в раздражение.
И дальше накрывает вторая волна — вы начинаете себя за это состояние винить.Думаете

Как часто вы тревожитесь?

Тревога — это не всегда про страх или явное беспокойство. Чаще она проявляется через устойчивые модели поведения, которые со временем становятся привычными.
В практике это видно особенно чётко: человек живёт в определённой стратегии — и не связывает её с тревогой. Объясняет это тем, что «такой характер» или «просто так устроена жизнь»...
Но на самом деле это способ психики справляться с внутренним напряжением.
Есть несколько типичных форм тревоги.
Посмотрите, в какой из них вы узнаёте себя.
ПОДСТРАИВАЮЩИЙСЯ
Не может сказать «нет».
Даже когда уже нет сил. Даже когда внутри есть сопротивление.
Но всё равно соглашается.
Потом прокручивает в голове, к

Быть наедине с собой для многих оказывается сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Потому что, когда остаёшься один на один с собой, сразу возникают мысли: а вдруг я сейчас не полезна? Не продуктивна? Не делаю ничего важного?
Я всё чаще ловлю себя на этом состоянии, что мысли будто роятся и отвлекают видеть здесь и сейчас..
Я учусь быть в настоящем моменте.
Иногда это очень простые вещи, к примеру, просто смотреть на веточку с цветами, которая расцвела...

Просто смотреть. Просто ощущать этот момент.

И в этом состоянии вдруг возвращается что-то очень знакомое. Ощущение из детства.
Когда мир бы

РЕСУРС ДЛЯ СИЛ И ВДОХНОВЕНИЯ

В последнее время многие из нас чувствуют, как уходит почва из-под ног. Причины у каждого свои, но путь к выходу из этого состояния у всех общий. Чтобы снова обрести силы и гармонию жизни, нужно найти внутренний ресурс, и часто этим ресурсом становится ИСКРЕННЯЯ ЛЮБОВЬ!
Предлагаю сегодня поговорить о любви к себе — ведь это основа для многих прекрасных чувств, которые мы можем дарить и другим . Важно понимать, что мы можем любить других только в том случае, если любим себя.
Пройдите небольшой тест, чтобы узнать, насколько вы любите себя:

Как вы считаете, умеете ли вы жить здесь и сейчас?

Всё чаще замечаю, как люди откладывают свою жизнь на потом — и даже не замечают этого. В психологии это называют синдромом отложенной жизни.

Что такое синдром отложенной жизни (СОЖ)?

Синдром отложенной жизни — это когда человек ощущает, что его настоящая жизнь лишь подготовка к чему-то большему и важному. Для «СОЖника» настоящее — это черновик к чему-то более интересному и важному в будущем.

Почему возникает СОЖ?

Ошибки в воспитании. Если ребёнок часто слышит: «Когда вырастешь, тогда и будешь смотреть телевизор допоздна», «Когда начнёшь хорошо учиться, тогда купим велосипед», он может усвоить, что удовольствие и радость доступны т