Предыдущая публикация
Сегодня отмечается Всемирный день сердца
Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца с 2000 года.
В России 2015 год объявлен Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В нашей стране такие заболевания являются национальной проблемой: каждый 13-й россиянин страдает сосудистой патологией, а каждого второго она приводит к смерти.
Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят главным образом в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу.
80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если контролировать употребление табака, питание и физическую активность. Даже 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю достаточно, чтобы снизить риск болезней сердца и инсульта.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается за счет включения в рацион фруктов и овощей, а также поддержания нормального веса.
Очень важны для сердца продукты, содержащие большое количество калия или магния: курага, изюм, орехи, апельсины, инжир, творог, морская капуста, фасоль, салат, шпинат.
Еще один способ уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний – бросить курить и не злоупотреблять алкоголем.
Табачный дым вызывает спазмы сосудов и учащение сердечного ритма. В результате вероятность развития болезни увеличивается до 70 раз.
Кроме того, необходимо проходить диспансеризацию минимум раз в три года. Людям старшего поколения это следует делать чаще, особенно при выявлении заболеваний или предрасположенности к ним.
Следующая публикация
Комментарии 97
С всемирным днём сердца поздравляем,
http://gifq.ru/s-dnem-serdca/Всем здоровыми быть желаем,
Пусть дарит радость вам жизнь всегда Пусть будет благосклонною судьба.
Из ЦГБ,где лечили "бесплатно"(все лекарства покупались,вплоть,до физраствора...и как все - ложила деньги в карман...)меня под руки, полуживую привезли в железнодорожную больницу,где получила необходимую помощь,а ЦГБ - это как страшный сон в моей жизни....Там не человеческие условия(грязь,тараканы,обшарпанные стены,потолки и медицинская помощь оставляет желать лучшего...) В железнодорожной больнице платишь в кассу по прейскуранту и все....Никому ничего в карманы не ложешь...