Предыдущая публикация
🌙 Не стал ждать утра.
Позавтракал на ночь
Признавайтесь, про вас? 😉
💡Наши специалисты напоминают: ужинать лучше всего за 2–3 часа до сна.
На ужин рекомендуется исключить тяжёлую пищу: жирное, копчёное, острое, соленья, пряное, фаст-фуд, красное мясо, грибы, орехи.
Отдайте предпочтение следующим продуктам: кефир, отварное нежирное мясо, рыба, творог, яйца, овощи, зелень 🥬
Ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты.
Берегите себя и своё здоровье 💙
#Совет
Следующая публикация
Нет комментариев