Наверняка вам хотя бы раз советовали пить при простуде чай с лимоном или приносили апельсины, чтобы вы быстрее поправились? А всё потому, что цитрусовые богаты витамином С, который крайне важен для всех, но особенно для растущего организма 🍋
Где же ещё содержится витамин С?
➖ плоды шиповника
➖ капуста
➖ зеленый лук
➖ крапива
➖ черная смородина
➖ северные сорта яблок
Для чего нужен витамин С?
1⃣ обладает выраженными восстановительными свойствами и участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов
2⃣ важен для регуляции углеводного обмена, процессов свертывания крови, регенерации тканей и образования стероидных гормонов
3⃣ участвует в синтезе коллагена и проколлагена и нормализации проницаемости капилляров
Помните, что назначать детям определенные витаминные препараты может только специалист, а задача родителей – обеспечить правильное, разнообразное и сбалансированное питание 🍏
#Совет
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3