👀 Работа за компьютером: как сохранить зрение?

Ухудшение зрение – одна из самых распространённых болезней среди офисных сотрудников, которые большую часть времени проводят с гаджетами. О том, как предотвратить ухудшение зрения во время работы с компьютером и гаджетами, рассказала заведующая отделением офтальмологии ГКБ №67 им. Л. А. Ворохобова Ольга Доброрадных.
🔻 Расстояние от глаз от экрана компьютера должно быть не менее 50 см.
🔻 После часа непрерывной работы за компьютером или смартфоном нужно сделать 15-минутный перерыв для зрения.
🔻 Яркость экрана лучше приглушить или настроить на гаджете автоматическое переключение в зависимости от освещения окружающей среды.
🔻 Электронные книги лучше читать в инверсии (светлые буквы на темном фоне). Они также считаются более физиологичными, чем экраны смартфонов и планшетов.
Врач также отметила, что можно использовать специальные очки для компьютера, так как в них при работе с электронными устройствами глаза устают меньше.