Хватит себя накручивать!

Навязчивые мысли, чувство вины, зацикленность на плохом — всё это выматывает и лишает радости жизни. Мозг пытается защититься, но вместо этого загоняет в бесконечный круг тревожных размышлений.
Но, если постараться, можно вырваться из порочного круга, перестать себя накручивать и наконец начать жить. Как это сделать, смотрите в нашем чек-листе.
▶️ А о том, почему мы попадаем в круговорот тревожных мыслей, читайте тут.