Отвлекитесь от смартфона и сделайте полезную паузу прямо сейчас

✅ Подмигивание
Быстро моргайте 30 секунд, затем 30 секунд смотрите перед собой, не моргая.
✅ 20 на 20
В течение 20 секунд всматривайтесь вдаль. Упражнение можно повторять каждые 20 минут.
✅ Восьмерка
Плавно «рисуйте» глазами цифру 8 в пространстве по горизонтали, по вертикали, по диагонали.
✅ Стрельба глазами
Посмотрите вверх-вниз-вправо-влево.
✅ Круг
Очертите взглядом прямоугольник в одну и в другую сторону.
Всего несколько минут — а Ваши глаза уже чувствуют себя лучше!
Сохраните эти упражнения, чтобы возвращаться к ним в течение дня. И обязательно поделитесь с коллегами — им это тоже пригодится.
#Интерактив