Как ребенку войти в режим после лета?

Лето — время отдыха и развлечений, когда не нужно ходить в школу. Но для детей нарушение режима сна может стать причиной усталости и снижения концентрации.
Правильный режим сна — ключевой элемент для эмоционального равновесия и успешного обучения.
Наши специалисты советуют:
Постепенно сдвигайте время отхода ко сну и подъема за 1–2 недели до начала учебного года.
Создайте спокойную обстановку перед сном: без гаджетов и яркого света.
Поддерживайте постоянный распорядок дня даже в выходные.
Вернуться к режиму можно без конфликтов — если начать уже сегодня.