Абьюз – это психологическое или физическое насилие в отношениях.

Один партнер пытается любыми способами подчинить себе волю другого. Выйти из подобного союза бывает сложно. Но первый шаг на этом пути – осознание проблемы. Семь признаков, что вы находитесь в опасных отношениях, описала специалист Московской службы психологической помощи Нина Тимощенко.
1. Страх выражать эмоции.
Вы боитесь выразить мысли, чувства, желания. У вас есть страх, что не поймут, обидятся, ударят, проигнорируют. Нет ощущения принятия и свободы самовыражения. В нормальных взаимоотношениях партнеры договариваются, в токсичных – один регулярно перетягивает одеяло на себя.
2. Эмоциональные качели.
Вы ощущаете чередование позитивных и негативных эмоций. Сегодня партнер устраивает романтический ужин при свечах – завтра не выходит на связь, пропадает на несколько дней, устраивает скандал, проявляет физическое насилие. Вы находитесь в напряжении, обвиняя себя.
3. Всегда виноват один.
Вы всегда оказываетесь виноватым, даже если это не так. Абьюзер в принципе часто склонен винить других людей в своих проблемах.
4. Наказания.
Партнера очень легко обидеть и огорчить, после чего вам приходится буквально вымаливать прощение. Он наказывает за неправильно сказанное слово или действие физически, вербально или морально (игнорирует, исчезает). Делает так, чтобы вы чувствовали себя виноватым, уходит и не пытается обсудить проблему.
5. Постоянный контроль.
Человек ограничивает вас в общении, контролирует встречи, переписку, звонки. Запрещает общаться с друзьями или родственниками.
6. Неопределенность в отношениях.
Вы точно не понимаете, какой статус у ваших отношений, есть ли у партнера кто-то еще на стороне и что ждет ваши отношения в будущем.
7. Насилие.
Вас бьют, заставляют идти против воли, ограничивают в удовлетворении первичных потребностей.
#Москва #ДТСЗН #СоветДТСЗН