Что такое надпочечники и чем они занимаются?

Это две маленькие, но невероятно мощные железы, которые сидят, как шапочки, на верхушках почек. Их главная задача — производить гормоны, которые помогают нам справляться с любыми вызовами, будь то срочная работа, ссора или интенсивная тренировка.
Если вы умеете просыпаться в важный день без будильника- это работа гормонов надпочечников.
Главные «игроки» команды надпочечников:
Кортизол — «гормон бодрости и стресса»
Чаще всего про кортизол вы читаете гадости: дескать подлец и мерзавец- не дает спать, запасает жир в области талии и т.д.
Но именно кортизол будит нас утром, дает энергию в течение дня, регулирует метаболизм (сахар в крови, давление), гасит воспаления. Если вы когда-нибудь пользовались гормональной мазью для снятия воспаления- в ней наверняка был кортизол.
Что бывает, если его слишком много? (Хронический стресс) → Бессонница, тревожность, набор веса (особенно на животе), тяга к сладкому, высокое давление, снижение иммунитета.
Адреналин и норадреналин — «гормоны мгновенной реакции»
Включают режим «бей или беги» в опасной ситуации: учащается пульс, расширяются зрачки, кровь приливает к мышцам. Когда вы подпрыгиваете на иместе от испуга- это работа этих ребят.
ДГЭА (дегидроэпиандростерон) — «гормон молодости и антистресса»
Является предшественником половых гормонов (эстрогена и тестостерона).
Помогает противостоять разрушительному действию кортизола, поддерживает либидо, настроение, энергию и тонус кожи.
С возрастом и под грузом хронического стресса наши «энергетические станции» могут истощаться. Это состояние часто называют «усталостью надпочечников» (в медицине чаще используют термин дисфункция гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы).
Симптомы, которые кричат о дисбалансе:
Постоянная усталость, особенно утром, даже после долгого сна.
Проблемы со сном: сложно уснуть вечером и невозможно проснуться утром.
«Туман в голове», сложности с концентрацией.
постоянно хочется соленого или быстрых углеводов (печенье, шоколад, соленая карамель, колбаса, чипсы, а потом снова шоколад).
Снижение устойчивости к стрессу: на пустом месте возникают тревога и раздражительность.
Снижение либидо.
Частые простуды из-за ослабленного иммунитета.
Особенно остро этот дисбаланс ощущается в перименопаузу, когда яичники постепенно снижают выработку половых гормонов, и надпочечники должны частично взять эту функцию на себя.
Но если они сами истощены, симптомы климакса (приливы, перепады настроения, набор веса) проявляются гораздо ярче.
Хотите спокойной и активной жизни? Позаботьтесь о надпочечниках! Метаболическое питание, адаптогены и витаминные сборы- все это мы будем использовать в новой программе.
Уже можно смело оплачивать и ждать старта курса https://payform.ru/e0994Oa/ А вы часто чувствуете усталость, которая не проходит после отдыха?
Часто мучает апатия или прокрастинация?
Ваша Валерия Изюмова
#ДругаяКухня #надпочечники #гормоны #кортизол #стресс #усталость #энергия #здоровье #здоровьеженщины #после40 #менопауза #перименопауза #дгеа #адреналин #заботаосебе #гормональныйбаланс #нутрициология
Подпишись на Другую Кухню