Как вернуться к режиму после праздников

Праздники — это время чудес, но и небольших сбоев в режиме.

Длинные выходные подходят к концу, и для многих родителей возвращение к привычному распорядку дня становится настоящим вызовом.

Как помочь ребёнку плавно перейти от праздничного веселья к будням

Несколько простых советов:

Постепенность: Начинайте возвращать режим сна и бодрствования за несколько дней до конца праздников, сдвигая время на 15-30 минут.

Спокойные ритуалы: Вечерние ритуалы (чтение книги, тёплая ванна) помогут настроиться на сон.

Здоровое питание: Возвращайтесь к привычному рациону, минимизируя сладости.

Активность днём: Больше прогулок и подвижных игр на свежем воздухе помогут нормализовать сон.

Разговоры: Обсудите с ребёнком, что нового ждёт его после праздников (в детском саду, школе), это поможет настроиться позитивно.

Делитесь своими лайфхаками, которые вы используете, чтобы вернуться в привычных режим, в комментариях.