1 Приобретите набор для электронной сигареты. Если вы никогда ранее не пользовались электронными сигаретами, лучше начать со стандартного набора для начинающих, который можно приобрести в специализированном магазине или через Интернет. Многие не очень заядлые курильщики предпочитают более экономичные многоразовые, а не одноразовые сигареты.[4] Набор для начинающих включает в себя перезаряжаемую батарею, зарядное устройство и картридж с курительной жидкостью. Выпускается много видов курительной жидкости, различающихся по аромату и содержанию никотина. Если вы пытаетесь бросить курить, вам подойдет жидкость с низким содержанием никотина и приятным ароматом, компенсирующим недостаток никотина. Вы можете приобрести набор с несколькими картриджами, содержащими жидкость с различными ароматами, и выбрать наиболее подходящие вам. Большинство наборов для начинающих можно купить за 1.000 - 3.000 рублей. Если вы собираетесь курить каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, приобретите набор подороже. Слишком дешевый набор может иметь низкое качество и ограниченный выбор ароматов.

2 Зарядите батарею электронной сигареты. Поскольку электронная сигарета питается от литиевой батареи, перед курением следует полностью зарядить ее. Обычно электронные сигареты продаются с частично или полностью заряженной батареей. Вставьте батарею в зарядное устройство и подождите, пока не раздастся звук или не загорится лампочка, сигнализирующие о том, что батарея полностью заряжена.[5] Как правило, в электронных сигаретах используются перезаряжаемые батареи, и одна батарея выдерживает до 250-300 зарядок. Обычно батареи служат дольше, если их регулярно перезаряжать и использовать. Не кладите батареи под прямые солнечные лучи и на разогретые поверхности. Старайтесь не мочить их и не ронять на твердую поверхность, поскольку это значительно сократит срок их службы. Старайтесь заряжать батареи до того, как они полностью разрядятся, и храните их полностью заряженными. Хранение батареи, заряженной менее чем на 50%, значительно сокращает срок ее службы.

3 Вставьте картридж с жидкостью. После того как батарея полностью зарядится, достаньте ее из зарядного устройства. Затем возьмите картридж с курительной жидкостью и закрутите его в соответствующее гнездо. Электронные сигареты продаются с полными картриджами; можно также приобрести жидкость для электронных сигарет и зарядить ею опустевший картридж.[6] Следите за уровнем жидкости в картридже, чтобы вовремя заметить, что она заканчивается, и картридж требует зарядки или замены на новый. Если вы планируете постоянно пользоваться электронной сигаретой, держите в запасе несколько полных картриджей, чтобы при необходимости вы могли быстро заменить использованный картридж на новый. Часть 2 Вдыхание пара электронной сигареты

1 Учтите различия между обычной и электронной сигаретой. При курении обычных сигарет вы обычно делаете быстрые затяжки, и если вам не хватило одной сигареты, тут же закуриваете следующую. При курении электронной сигареты следует медленно вдыхать пар, пока он не заполнит ваш рот. Не курите электронную сигарету в течение длительного времени. Затянитесь 3-7 раз, после чего сделайте перерыв на несколько минут, чтобы ваше горло отдохнуло, а сигарета охладилась.[7] Слишком частое или долгое курение электронной сигареты может вызвать раздражение и боль в горле, а также чувство горечи во рту − так называемый “язык вейпера” (человека, курящего электронные сигареты). Давайте своему горлу и рту возможность отдохнуть между сеансами, чтобы уберечь их от раздражения и чувства онемения, возникающих после продолжительного курения.

2 Сделайте первую затяжку. Чтобы разогреть электронную сигарету, начните с первой, “сухой” затяжки. Взяв электронную сигарету, быстро вдохните ртом, чтобы разогреть проволочную спираль. При этом вы не вдохнете пар, а просто подготовите электронную сигарету к последующей затяжке.[8]

3 Затягивайтесь, медленно вдыхая пар. Делайте медленный вдох, пока ваш рот не заполнится паром. Не вдыхайте пар легкими и не глотайте его, пока он не заполнит ваш рот.

4 Подержите пар во рту в течение 3-5 секунд. После этого можно вдохнуть пар легкими. Затем выдохните пар через рот или нос.[9] В отличие от обычных сигарет, никотин из пара электронных сигарет впитывается не только через легкие, но и через слизистую оболочку ротовой полости и носа.

5 Подождите по меньшей мере 30 секунд, чтобы ощутить действие никотина. При курении обычных сигарет “удар” никотина чувствуется примерно через восемь секунд. В случае электронных сигарет никотин впитывается через слизистую оболочку рта медленнее, и может потребоваться до 30 секунд, прежде чем вы ощутите его действие. Несмотря на это, вы привыкнете к такой задержке после нескольких сеансов.[10] Некоторым курильщикам, привыкшим к ощущению никотина на задней стенке горла, поначалу может недоставать этого чувства при курении электронных сигарет. Однако чем дольше вы курите электронную сигарету, и чем больше пара скапливается у вас во рту, тем сильнее ощущение никотина в горле. Содержащиеся в курительной жидкости ароматизаторы также могут влиять на количество выделяющегося пара. Если при курении электронной сигареты вам не хватает ощущения никотина в горле, перейдите на смеси с более выраженным ароматом табака. Можно также использовать жидкости с большим содержанием никотина. Однако помните о том, что высокое содержание никотина вредно для вашего здоровья и может привести к серьезным последствиям, таким как рак и заболевания органов дыхания.[11] Что вам понадобится Набор для электронной сигареты Картриджи с курительной жидкостью Зарядка для электронной сигареты #ХозяйкеНаЗаметку