10 полезных продуктов, которые помогут утолить жажду и очистить организм в жару

огурцы — они на 90% состоят из воды, а значит, прекрасно подходят для знойного лета;
малина — утоляет жажду и выводит токсины;
киви — препятствует обезвоживанию организма, так как содержит много кальция;
арбуз — утоляет жажду, выводит яды и не добавляет лишних килограммов;
зелень — улучшает пищеварение;
черная смородина — тонизирует, улучшает обменные процессы;
дыня — налаживает работу пищеварительного тракта и избавляет от жажды;
болгарский перец — утоляет жажду;
спаржа — очищает и избавляет от лишних килограммов;
кабачки — выводят вредные вещества и создают чувство насыщения

Есть на ночь, вредно, что делать если очень хочется?

Большинство людей, не может уснуть на голодный желудок
Что можно съесть вечером, что бы не хотеть есть ночью:
КУРИНАЯ ГРУДКА
Этот вид мяса самый диетический- максимальное содержание белка для прекрасного и быстрого утоления голода на мизерное содержание жира
Как готовить грудку:
- запекать в духовке
- варить или готовить на пару
- тушить без добавления масла
КАША
Каша- отличный способ утолить голод как утром, так и вечером
Кашу предпочтительно варить не на жирном молоке, а на воде, без добавления соли и сахара
Если сладкого все-таки хочется, попробуйте заменить сахар на мед или сухофрукты
КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
- кефир
- обезж

Клюквенный морс с мёдом и свежим соком - находка для иммунитета!

Клюкву перебрать, промыть. Ягоды измельчить в блендере (если считаете, что это сильно ухудшит вкусовые и полезные свойства клюквенного морса, можете размять деревянной ложкой в фарфоровой посуде), отжать сок. Закрыть сок плотно крышкой и убрать в холодильник.
Жмых залить водой, проварить 5–7 минут, охладите до комнатной температуры и процедить.
Смешать полученный отвар и клюквенный сок. Добавить мёд.
Морс можно употреблять как тёплым, так и охлажденным.
Будьте здоровы!

Польза квашеной капусты для организма

Полезна для пищеварения
Квашеная капуста полезна для кишечника и улучшает общее состояние его микрофлоры.
Хороший источник железа
Важный элемент для нашего организма. Оно необходимо для производства крови и обмена веществ.
Защищает нервную систему и улучшает настроение
Влияет на работу мозга и нервной системы, улучшая настроение и способствуя лечению депрессивных симптомов
Помогает сохранить крепкие кости
Комбинация витаминов и минералов, содержащихся в квашеной капусте, делают ее почти идеальным продуктом для поддержания здоровья костей.

Как укрепить сердечную мышцу и улучшить работу сердца...

Для этого нужно промыть и просушить стакан клюквы.
Растереть её деревянной ложкой.
Добавить в массу по столовой ложке мёда и измельчённых ядер грецких орехов и 0,5 кг изюма без косточек.
Всё перемешать, поставить в тёмное место на 2 недели.
Принимать по десертной ложке на голодный желудок.

10 причин пить томатный сок

1. Витамины. томатный сок является отличным источником витамина А и С.
2. Снижает уровень холестерина. содержит ниацин и волокна, которые могут снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего холестерина.
3. Улучшает работу кишечника. Сок улучшает функцию пищеварения.
4. Очищает от токсинов. Помидоры содержат серу, которая улучшит функцию почек и печени.
5. Помогает при проблемах с желудком, однако пить его в периоды обострений болезни не стоит, это может ухудшить состояние.
6. Защищает от болезней сердца в связи с их большим содержанием витамина B6
7. Улучшает состояние за счёт уменьшения количества кожного сала, которое является основной п