Определяем, каких витамины вам нужны!
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 23:43
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 23:12
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 23:00
9 полeзных cвoйcтв o кoтopых нужнo знать 👍
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 22:00
Отличный рецепт! Поджелудочная железа — очень важный внутренний орган. ОЖИВИЛА СВОЮ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ВСЕГО ЗА 3 НЕДЕЛИ! СПАСИБО ОТЛИЧНОМУ ДЕДОВСКОМУ СПОСОБУ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ПОМОГАЕТ! Увлечение фастфудом, многочисленные вредные привычки, перекусы, газировка и прочие другие факторы суетливой современной жизни приводят к тому, что рано или поздно человека начинает беспокоить поджелудочная железа. Вначале это просто дискомфорт. Признаться честно, большинство из нас просто машет на него рукой — само
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 21:00
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 20:00
Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опя
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
Promo
added yesterday at 19:30
АКЦИЯ 1+1 = 3 на все УКРАШЕНИЯ! Подробности, отзывы и каталог посмотрите в группе: ok.ru/supermagazin Пишите для заказа Ирине сюда: ok.ru/profile/561138423803 Звоните: 8-800-550-60-64 (бесплатно) или пишите на вайбер/ватсап: +7-965-131-09-91 Высокое качество сплава и позолоты позволяют не терять блеска долгие годы. Визуально не отличить от золота! Не является ювелирным изделием.
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 19:00
Гайморит ✅ Хронический гайморит можно вылечить обычным черным чаем. Ингредиенты: одна чайная ложка меда, одна чайная ложка настойки эвкалипта (необходимо купить в аптеке), одна чайная ложка крепкой заварки черного чая. Все ингредиенты перемешать и закапывать в нос три раза в сутки. Доза составляет приблизительно половину обычной пипетки. Время лечения не менее трех дней. Однако облегчение наступает уже после двух-трех закапываний. Данные капли для носа следует применять в тот момент, когда
НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ
added yesterday at 18:00
Как эффектно залепить вареники. Попробуйте. Красиво, несложно и глаз радует!
Show more
16 Apr 2019
704 001 participants in the group
Join
НОЧНЫЕ СУДОРОГИ НОГ: ВНИМАНИЕ ОПАСНОСТЬ! Чаще происходят ночью, в моменты засыпания или пробуждения, реже - во время дневного отдыха. Интенсивность — от слабого тика до невыносимых болей. Ножные судороги описываются как спазм, затягивание, деформация, дрожание, отек или мышечный захват. Длятся от немногих секунд до 10 минут и продолжительнее, могут возобновляться. Если судорога тяжелая, боль и сверхчувствительность после приступа может испытываться несколько дней. Распространенность Женщины немного в большей степени предрасположены к спазмам ног. Мышечное затягивание встречаются в любом возрасте, у 7% детей и подростков. Пик появления в последней группе приходится на 16 - 18 лет. Наиболее подвержены люди старшего поколения, имеют регулярные судороги ног: - почти 50 процентов тех, кто старше 50 лет, - один из 3-х человек в возрасте старше 60 лет, - половина людей старше 80 лет. Это объясняется: 1) естественной потерей мышечной массы (атрофии), которая начинается после 45 лет и усугубляется малой подвижностью, 2) в силу возраста мышцы не могут работать так же быстро и сложно, как они привыкли, 3) наличием потенциальных возрастных болезней и потреблением лекарств, вызывающих судороги. В чем опасность Часто ножные судороги не являются причиной для беспокойства, не имея медицинского значения. Однако они могут существенно влиять на качество жизни, расстраивают сон, вызывают бессонницу. Не путайте: ночные спазмы ног с синдромом беспокойных ног и периодическими движениями конечностей во сне. Основное отличие — боль при судорогах. Отчего сводит ноги 1. Идиопатическая (невыясненная) причина — наиболее часто встречается, в 60 процентах случаев. 2. Плоскостопие — прямая причина. 3. Долгое положение, сидя или стоя — один из самых провоцирующих факторов. 4. Неудобное положение ног во сне. 5. Мышечная усталость. 6. Потеря жидкости: в результате жары, физических нагрузок, приема диуретиков, излишней потливости, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой. 7. Недостаток железа, анемия. 8. Беременность. До 30% беременных женщин затрагивают судороги ног из-за снижения минеральных веществ, в первую очередь магния. Чаще на поздних стадиях. 9. Воздействие низких температур, особенно холодной воды. 10. Гемодиализ. 11. Заболевания: периферических сосудов, венозная недостаточность, стеноз поясничного канала, цирроз печени, диабет, гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), варикоз, синдром беспокойных ног, спазмофилия, рассеянный склероз, Паркинсона, Аддисона, малокровие, ишемическая болезнь сердца, онкология и др. 12. Нарушенный метаболизм: гипонатриемия, гипокалиемия и гиперкалиемия, гипокальциемия, гипомагниемия, гипогликемия. 13. Отравление свинцом. 14. Лекарства: мочегонные (выводят калий), расширяющие бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме), группа эуфиллинов, статины (снижающие холестерин), оральные контрацептивы, стероиды, понижающие давление и др. 15. Никотин, алкоголь, кофеин. 16. Сокращение в организме электролитов (солей и минералов): натрия, магния, калия и кальция. При этом дефицит кальция крайне редко ведет к судорогам. Как себе помочь Возможно вам придется попробовать несколько различных способов, прежде чем найти тот, что лучше работает для вас. Плоскостопие не вылечишь, необходимо постоянно носить обувь с супинаторами. Питание: 1. Магний поставим на первое место. Даже если анализы не показали его нехватку, при судорогах ног следует принимать с ним препараты. Магний улучшает проходимость между нервами и мышцами, а это снимает мышечный спазм. 2. Орехи и семена являются отличными источниками магния. 3. Прием препаратов железа. 4. Ограничить или избегать напитков с алкоголем, кофеином. 5. Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно, если вы беременны), которая богата кальцием, калием и магнием. Можно добавить прием поливитаминов с цинком. 6. Достаточный прием жидкости (особенно в случае ее усиленной потери), чтобы ваша моча была светло-желтой. Нельзя допускать обезвоживание тела. Перед сном: Теплый душ или ванна чрезвычайно полезны. Электрогрелка, размещенная на мышцах, также может помочь. Легкий массаж ног, расслабляющий мышцы. Массаж ног кубиками льда или холодный компресс. Несколько минут на велосипеде, велотренажере или беговой дорожке, прежде чем лечь в постель. Растягивающие упражнения. Во время сна: Одеяло не должно быть тяжелым, чтобы пальцы ног под его тяжестью не опускались вниз. Если спите на спине, подкладывайте под ноги валик или подушку. В положении на боку свесьте ноги с кровати. Толстые теплые носки, желательно прямо с радиатора для дополнительного уюта. В течение дня: Удобная обувь. Упражнения на растяжку. При длительной неподвижности (сидячая или стоячая работа) старайтесь перебирать ногами, переминаться с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног, поднимать ноги на носки и с усилием опускать на пятки. Во время приступа Аккуратно растягиваем и массируем деформированную мышцу, держа ее в вытянутом положении, пока судорога не отпустит. Можно производить пощипывающие движения, уколоть ногу иголкой, булавкой. Хороший результат дает согревание сильно напряженной мышцы, а боль снимает ее охлаждение. Резюме Многие люди страдают от ночных судорог ног, однако отклонения, перечисленные в статье, встречаются очень редко. Если вы не имеете усугубляющих заболеваний (плоскостопие, диабет, гипотиреоидизм и др.), примените приведенные рекомендации (ванна, массаж, упражнения). Если ничего не поможет, тогда визит к врачу не откладывайте. Будьте внимательны к своему здоровью!
Татьяна )))))
  • 0
Анастасия Мельникова(Родикова)
16 Apr 2019
А здесь про вес что-то было сказано или кто-то просил совета?Вы зае@ли своими девушками.женщинами со своими страничками!!! Отощали при их "помощи".в чем сомневаюсь.вот и сидите радуйтесь и не засирайте дельные советы.Достали!!!
  • 0
Танзиля Шишкина (Минабутдинова)
16 Apr 2019
Острые приступы снимаю за короткое время:  во время интенсивных и болезненных судорог настройте под краном до того горячую воду, сколько могут терпеть ваши ноги и поочередно обливайте ноги от колена и вниз. Рекомендуют набрать в глубокий таз такую же горячую воду, но когда нестерпимая боль , заниматься тазиком долго.... Итак, решили обливать ноги горячей водой под душем, потом берем хозяйственное мыло, самое настоящее темное хозяйственное мыло и не вытирая ноги густо намыливаем места, где только что была острая боль! Намыленное место мягко массажируем в течение небольшого времени, оставляем в покое ноги в мыле, даем мылу присохнуть к ногам и одеваем теплые высокие носки. У вас должны быть в запасе такие носки как гольфы, при судорогах без них никак нельзя! Желательно полежать некоторое время уложив ноги повыше. Потом мыло смойте горячей водой и все - вы здоровы в плане судорог на длительное время! Желаю всем здоровья!
  • 1
Log in or sign up to add a comment