Вторая неделя марафона «Здоровье в сердце»!

Прошла первая неделя нашего марафона здоровья. Самое время присоединиться к чат-боту через кнопку «Начать» , чтобы вместе пройти путь к здоровому образу жизни!

Что ждёт участников на этой неделе?

Тема 1: Здоровый сон
1. Чек-лист полезных привычек
2. Задание: ложиться спать до 23:00 и отказаться от гаджетов за час до сна
3. Видео-материалы о влиянии сна на здоровье сердца и роли мелатонина
4. Методичка с советами по борьбе с бессонницей и списком полезных продуктов

Тема 2: Соль в питании
Чек-лист привычек
Задание: ограничить потребление соли до 5 граммов в день
Видео о влиянии избытка соли на организм
Методичка с советами по снижению потребления соли и её замене

Тема 3: Сахар и здоровье
1. Чек-лист привычек
2. Задание: уменьшить употребление сахара до 25 граммов в день
3. Видео о влиянии сахара на сердце
4. Методичка с информацией о скрытых источниках сахара и полезных заменителях

Тема 4: Клетчатка
1. Чек-лист привычек
2. Задание: увеличить потребление клетчатки до 25–30 граммов в день
3. Видео о пользе клетчатки для здоровья
4. Методичка с информацией о разных видах клетчатки и её источникахПрисоединяйтесь к марафону прямо сейчас! Вместе мы сделаем ваш образ жизни здоровее и качественнее.

Переходите в чат-бот и начинайте свой путь к здоровью уже сегодня!