Кальций (Ca) – жизненно необходим.

⠀
Кальций – макроэлемент, который в организме человека принимает непосредственное участие в метаболических процессах и формировании тканей.
⠀
Этот элемент необходим для крепких костей, здорового желудка, здоровых сосудов Он регулирует инсулин в организме, мышечный тонус, благодаря ему у нас есть красивые волосы и крепкие зубы, а так же снижается риск гипертонии.
⠀
Когда не хватает в организме кальция. Симптомы дефицита кальция:
💠усталость, сонливость;
💠высокая подверженность стрессам, чего ранее не наблюдалось;
💠возникающие трудности с концентрацией внимания и памятью;
💠ломкость волос, слоение ногтей, крошение зубов;
💠проблемы с мышцами и суставами;
💠склонность к кровотечениям из-за снижения свертываемости крови вследствие нехватки кальция;
💠ранняя седина и повышенное потоотделение;
💠высокая подверженность стрессам, чего ранее не наблюдалось;
💠развитие остеопороза в подростковом и молодом возрасте.
💠развитие аллергии, поллинозов, диатезов с повышенной частотой.
⠀
Какой же может быть профилактика?
Для поддержания минерального обмена и предупреждения потерь микроэлементов из костей необходима регулярная алиментарная дотация кальция.
Известно, что в тонком кишечнике всасывается примерно 50–75% кальция, поступающего с пищей. Адекватную диффузию кальция из кишечника в кровяное русло обеспечивает витамин D.
Всасывание холекальциферола происходит в тонком кишечнике и двенадцатиперстной кишке. Абсорбция минерала из разных продуктов питания практически одинакова, несколько хуже усваивается кальций в присутствии фитиновой и щавелевой кислот
Источники кальция:
✅молочные и кисломолочные продукты;
✅капуста, шпинат;
✅орехи;
✅яйцо;
✅сардины в масле;
✅сухофрукты;
✅чеснок, укроп, петрушка.
Поэтому важно контролировать дефицит кальция. Это можно сделать с помощью анализов в Клинике доктора Шагеева.
😉График работы клиники:
Пн-Пт с 8-00 до 20-00
Сб: с 8-00 до 16-00
Вс: с 10-00 до 14-00
Записаться на анализы можно по телефону:
8(8422) 50-67-16
Ждем вас по адресу: г. Ульяновск, Жигулевская, 40А
#профилактикадефицитакальцияудетей #сдатькровьнакальцийвульяновске #сдатьвульяновскекровьнакальций #сдатькальцийвгородеульяновске #ульяновск #городульяновск #ульяновск73 #ulsk #ul #uln #ulcity #ulciti