ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

1 простое упражнение для здоровья позвоночника и суставов

По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) около 1,71 миллиарда людей в мире страдают от проблем костно-мышечной системы, значимую долю которых составляют болезни суставов и позвоночника. В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение, которое поможет снять статическую нагрузку и улучшить подвижность суставов и позвоночника; • рекомендации по выполнению простого и более сложного варианта упражнения, которое дополнительно включает в работу мышцы и суставы ног.

Почему нужно растягивать мышцы

Растяжка мышц - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая поможет сохранить здоровье опорно-двигательной системы и предотвратить возникновение травм. В публикации ниже вы найдёте: • информацию о плюсах регулярной растяжки для здоровья организма; • комплекс простых упражнений йоги для самостоятельной практики; • короткое глубокое расслабление после выполнения физических упражнений.

🔥 ЧЕРЕНОК®️ помогает хорошо "продышаться", активно поработать диафрагмой, качественно "промассировать" внутренние органы и улучшить их функциональность.

Болит спина после огорода и уборки квартиры

После долгого дня работы в согнутом положении на огороде часто ощущается резкая боль в спине. В видео ниже вы узнаете: • как снизить нагрузку на спину и избежать болезненных состояний после работы на участке; • какой вклад в возникновения боли в спине вносят подвздошно-поясничная и квадратные мышцы поясницы; • как при помощи простых упражнений в домашних условиях снять дискомфорт и быстро восстановиться после перегрузки.

Польза йоги для избавления от стресса и тревожности

Йога является одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом и улучшения здоровья нервной системы. В этой публикации вы найдёте: • информацию о том, как практика йоги помогает снизить уровень стресса и тревожности; • комплекс простых упражнений для самостоятельной домашней практики; • глубокое расслабление после выполнения физических упражнений.

🔥 ЧЕРЕНОК®️ укрепляет здоровье сердца и сосудов, улучшает кровообращение, увеличивает выносливость и снижает уровень холестерина в крови, что способствует уменьшению риска возникновения инфаркта и инсульта.

🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️, как эффективный способ развития скоростной нейромоторики, способствует улучшению концентрации внимания и координации движений физического тела.