Фильтр
ВсёУвлечения
ИЗБАВЬТЕСЬ от боли в руке и лопатке! - 5367271203357
ИЗБАВЬТЕСЬ от боли в руке и лопатке! - 5367271203357

ИЗБАВЬТЕСЬ от боли в руке и лопатке!

Боль в области лопатки, по передней и задней поверхности руки, а также боль, онемение, или покалывание в кисти с развитием отёка и тугоподвижности пальцев может возникать из триггерных точек (участков уплотнения) лестничных мышц. В этой статье мы подробно разберём места расположения триггерных точек и зоны отражённой боли, простые тесты для определения поражения лестничных мышц, а также лечебные упражнения и практические рекомендации, которые помогут устранить боль и улучшить самочувствие.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

12:59

РАЗБЛОКИРУЙ седалищный нерв и грушевидную мышцу!

Спазм грушевидной мышцы, защемление седалищного нерва, боль в крестце и ягодичной области - частая проблема современного человека, которая нарушает производительность труда и не позволяет вести активный образ жизни. Что делать, если острая боль в этой области застала вас врасплох? Как быстро прийти в норму? Я доктор Сергей Чернов, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ! и я подготовил для вас короткий 10-минутный комплекс простых упражнений, которые помогут улучшить состояние грушевидной мышцы, устранить защемление седалищного нерва и снять дискомфорт в крестце и ягодичной области. Давайте вместе решим эту про

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

Как избавиться от боли в спине за 10 минут в день (без уколов и таблеток!)

Боль в спине - одна из самых распространённых проблем современного человека. Она может появляться из-за сидячего образа жизни, неправильной осанки, стрессов или недостатка движений. Но что если есть способ быстро и эффективно устранить дискомфорт, всего за 10 минут в день? Сегодня я поделюсь с вами простым, проверенным комплексом упражнений, который поможет вам избавиться от боли в спине и вновь почувствовать лёгкость и свободу движений!
Я доктор Сергей Чернов, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, приятного прочтения!
Как избавиться от боли в спине за 10 минут в день (без уколов и таблеток!) - 5367073415709
Показать еще
  • Класс
Триггерные точки трапециевидной мышцы: как избавиться от боли в спине, шее и голове - 968951550237
Триггерные точки трапециевидной мышцы: как избавиться от боли в спине, шее и голове - 968951550237

Триггерные точки трапециевидной мышцы: как избавиться от боли в спине, шее и голове

Боли в области шеи, между лопатками, а также головные боли — не редкость в современном мире, где многие проводят массу времени за компьютером или в условиях хронического стресса. В основе таких симптомов зачастую лежит возникновения триггерных точек в трапециевидной мышце, что является одной из самых распространённых причин мышечных болей. Трапециевидная мышца — это поверхностная мышца, покрывающая заднюю поверхность шеи, плечи и верхнюю часть спины.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

  • 9
  • 258
19:47

Мягкая утренняя зарядка с доктором Сергеем Черновым

Утро - это начало нового дня, полного возможностей. Однако, чтобы этот день прошёл продуктивно и с пользой для здоровья, важно правильно включить своё тело при помощи физических упражнений. Я доктор Сергей Чернов, ведущий https://ok.ru/group/54324031062045/video/c8422173 и телеканале ЖИВИ! и я подготовил для вас комплекс простых упражнений, который не требует никакой специальной физической подготовки. После выполнения лёгких физических упражнений, вас ждёт глубокое расслабление, которое поможет полноценно отдохнуть и настроиться на продуктивное проживание нового дня!

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

  • 4
  • 137
07:52

Из-за этого БОЛИТ СПИНА, ЛОПАТКА и РУКА

Боль в области нижнего угла лопатки, по задней поверхности плеча, предплечья, кисти, четвёртого и пятого пальцев руки, а также на передней поверхности плечевого сустава и боковой поверхности туловища может возникать в результате проблем с широчайшей мышцей спины. Посмотрите видео, размещённое ниже, до конца и узнайте причины возникновения боли, простые тесты для определения проблем с широчайшей мышцей спины, упражнения для самостоятельного устранения дискомфорта в домашних условиях и полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

  • 3
  • 315
загрузка
Показать ещё