Сохраняйте в закладки, если у вас такая же проблема💡
Представьте ситуацию: одной из ваших коллег по работе сегодня юбилей и она принесла в офис несколько пирогов, которые сама испекла. Все вокруг уговаривают вас попробовать, ведь не каждый день удастся попробовать домашней выпечки, а вы в раздумьях. С одной стороны, не хочется обижать коллегу, с другой — вы понимаете, что в дневную норму калорий кусок пирога уже не впишется. Как поступить?
Когда вы впервые скажете на подобное предложение «нет» — возможно, кто-то посмотрит на вас косо или глупо пошутит, но — откроем тайну — большинство людей воспримут отказ совершенно спокойно. Нельзя — так нельзя, на ход и настроение беседы взрослых воспитанных людей это никак не влияет.
Краткое руководство «как не переедать в компании» очень просто и состоит из 3-х пунктов:
— вспомнить мамину фразу «Если все пойдут прыгать с крыши, ты тоже пойдешь?»;
— научиться вежливо, но твердо говорить «нет»;
— приходить в гости и на праздники со своей едой или же предупреждать организаторов заранее, что бы вы хотели видеть на столе.
Как видите, все элементарно! Спокойный отказ не принесет никаких последствий, кроме уважения к вашей личности, потому что теперь это большая редкость, когда человек не идет на поводу у кого бы то ни было.
Ну а приходить со своими фруктами или низкокалорийными сладостями даже в гости и даже на праздник — приятно и вам, потому что вы не беспокоитесь за свою фигуру, и хозяевам — они могут не беспокоиться, чем же вас угощать.
Да, заявлять о своих привычках на людях непросто, ведь мы боимся, что нас засмеют, или что мы останемся в том же весе и с теми же проблемами, только при этом еще и отказавшись от традиционных десертов и опозорившись со своими бананами и мандаринами. Но все эти страхи уйдут, когда вы осознаете, что это ваша жизнь, ваши здоровье и красота и кроме вас самих обо всем этом никто не позаботится. А остальные пусть продолжают объедаться пирогами за компанию, если им так угодно.
#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно #рационпитания
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев