Практика «Как перестать жить по родительскому сценарию» 📖
Давайте побудем учителями для самих себя и проделаем практику избавления от родительских установок. Этот метод поможет избавиться от любых негативных установок: про вес, деньги, отношение к себе. 🌱
Погнали! ❤🔥
⃣ Сначала подумайте, как вы принимаете решения в разных сферах своей жизни? 🤔
Как правило, мы принимаем на веру то, что нам говорит мама, папа, или другие значимые взрослые: «Не жили богато, нечего и начинать» или «С такими ногами замуж не возьмут»? И матрешка начинает обрастать защитными слоями… 🎭
Критичные мысли не берутся из ниоткуда:
— Кто в вашем детстве критиковал вас? 😢
— Кто мог, не заботясь о ваших чувствах, отпустить едкое замечание? 💔
Подумайте об этом. И стоит ли доверять этим словам, явно сказанными не для вашей поддержки? 🤷♀
⃣ Возьмите бумагу и ручку. Напишите в столбик все негативные фразы, которые вы слышали в детстве, которые периодически всплывают в вашей памяти. Выберите и подчеркните 3 самых устойчивых и обидных. ✍
⃣ Напротив перепишите эти фразы в позитивном ключе. Например:
— «ты мое наказание» — «я свое счастье» 🌟
— «тебе нельзя» — «мне можно» ✅
— «с чего ты взяла, что у тебя что-то получится?» — «у меня все получится» 💪
⃣ А теперь самое главное ❗
Надиктуйте на телефон голосом новые позитивные установки. И слушайте каждый день по несколько раз как аффирмацию. Таким образом происходит перезагрузка на бессознательном уровне. Вы сами себя будете «программировать» на новые — позитивные установки. 🎧
Сначала при прослушивании может быть сопротивление. Послушайте себя:
— В чем вы не согласны с этими словами? 🤨
— Почему? 🧐
— А есть примеры людей, которые живут по установкам, которые вы сами себе только что записали, и у них получается? 🌟
Со временем ваше состояние изменится. И вы почувствуете, как жесткая конструкция внутри вас пошатывается. Поэтапно, день за день ваша личная аффирмация будет менять вас. Вам можно! 💪🌈
#докторборменталь#родительскиеустановки#снижениевеса
#правильноепитание#АлексейПечавин
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев