🍎🍯Яблоки печёные с апельсином🍯🍎
🍎яблоки — 300 г;
🍊апельсин — 100 г;
🍇сухофрукты — 30 г;
🌰грецкий орех очищенный — 20 г;
🍯мёд — 3 ч. ложки;
🍓ягоды свежие — по вкусу.
ЯБЛОКИ И МЁД У трёх яблок срезать верхушку и удалить сердцевину. В каждое яблоко всыпать 1 чайную ложку мёда.
АПЕЛЬСИН Апельсин очистить и разделить на дольки. С долек снять кожицу и вставить их в яблоки.
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ И СУХОФРУКТЫ 20 грецкого ореха и 30 сухофруктов смешать. Покрыть этой смесью апельсиновую начинку в яблоках.
ЯГОДЫ Выпекать в духовке 15 минут. Украсить ягодами.
В 100 г — 75 ккал✊
Белки — 1,71 г; жиры — 2,68 г; углеводы — 24,38 г. https://doctorbormental.ru/ доказывает - худеть можно со вкусом!)
#докторборменталь #дневниккалорий #готовимдома #рецепт #правильноепитание #пп #зож #здоровье #салат #готовим #диетическиерецепты #яхудею #борменталь #диета #какпохудеть
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1