Низкая калорийность и высокое содержание белка делают ее идеальным десертом для тех, кто снижает вес!
⠀
Калорийность: на 100 граммов 101.15 ккал
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸творог 5% — 250 г
🔸морковь — 100 г
🔸яблоко – 2 шт.
🔸яйцо куриное — 1 шт.
🔸сахарозаменитель – 1 ст. ложка
🔸сметана (кефир, йогурт) — 1 ст. ложка
⠀
Приготовление:
⠀
1. Для приготовления творожной запеканки с морковью и яблоком яйца взбить с сахарозаменителем.
⠀
2. Добавить творог, сметану и перемешать.
⠀
3. Морковь и яблоки очистить, потереть на мелкой терке или измельчить в измельчителе от блендера.
⠀
4. Все ингредиенты для творожной запеканки соединить и перемешать.
⠀
5. Силиконовою емкость для выпекания и положить туда творожную массу.
⠀
6. Творожную запеканку готовить в пароварке 40 минут или выпекать в духовке до готовности.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности #рецепт #ппрецепт #школаппдокторборменталь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1