added yesterday at 18:37
Вы когда-нибудь задумывались, почему мечты о новой стройной и счастливой жизни так редко становятся реальностью? Почему нас окружает столько недовольных людей?😓 Многие просто не готовы идти вперед: не умеют строить близкие отношения, боятся трудностей, карьерного роста, ну а перспектива заняться своим питанием вообще вгоняет в уныние. Уж лучше вечно жаловаться на лишний вес, семью, работу, чем разобраться в причинах проблем! Или все-таки попробовать❓ В эту пятницу, 24 января, в 18:00 мы пригл
added yesterday at 09:10
added January 21 at 19:53
😱Январь заканчивается, а тот самый понедельник, с которого вы обещали себе начать следить за питанием, так и не наступил? Не видите смысла садиться на диету, чтобы потом сорваться и набрать еще больше? На самом деле снижение веса – это НЕ издевательство над собой, НЕ сложно, НЕ мешает жить обычной жизнью и НЕ лишает возможности вкусно поесть‼ Узнайте, как снижать вес легко и эффективно, 26 января в 13:00 на мастер-классе «Как выбраться из порочного круга диет?». 📌Мастер-класс пройдёт в моско
added January 20 at 21:40
Даже ничем не примечательный морской окунь может стать деликатесом, если приготовить его по нашему сегодняшнему рецепту!✨ Калорийность 70 ккал на 100 г. Нам понадобится: 🔸филе морской окунь ( можно взять тилапию, судака или треску) 300 г 🔸шпинат (свежий или замороженный) 300 г 🔸томаты черри 90 г (8 шт) 🔸сливки 10% 120 г 🔸соевый соус 50 г 🔸соль и перец по вкусу 🔸сушеные травы (базилик, тимьян) 🔸оливковое масло 2 ч. ложки Приготовление: 1️⃣ Подготовить ингредиенты. Духовку разогреть д
added January 20 at 18:55
15-минутное пробное занятие на тренажере Huber в подарок! 🎁 🕝 30 минут в дороге, 8 часов за компьютером, 30 минут в дороге и еще пара часов на диване – в таком «здоровом» двигательном режиме живет подавляющее большинство москвичей. 🙍Неудивительно, что к 35-40 годам помимо проблем с лишним весом появляются боли в спине – ведь мышцы, которые должны поддерживать позвоночник, практически не работают! 🤔Что же делать, если времени и денег на регулярные продолжительные тренировки нет, а быть кра
added January 19 at 18:06
added January 18 at 17:59
Рецепт, который выручит, когда гости уже на пороге, и приготовить что-то вкусное нужно за 5 минут 🕚 Салат с телятиной и пряной рукколой🌱 Калорийность на 100 г 112 ккал Нам понадобится: 🔸руккола 80 г 🔸помидоры (2 небольших помидора или 12-14 черри) 160 г 🔸телятина/говядина (отварая или запеченная) 150 г 🔸пармезан 20 г 🔸заправка: оливковое масло, бальзамический красный уксус, щепотка семян кунжута, соль и перец по вкусу. Приготовление: 1️⃣ Заранее приготовленную (запеченную или отварую
added January 18 at 09:35
added January 17 at 20:35
Самые женственные и романтичные праздники не за горами – встречайте их обновленной и по-весеннему свежей! 🌸 Успейте пройти курс лазерного омоложения лица и области век на итальянском аппарате DEKA в январе и феврале: процедуры проводятся только в зимний сезон, когда солнце не активно, чтобы избежать пигментации, и проводятся с интервалом 5-10 дней 📅 Чтобы ваша кожа «вернулась в прошлое» на 5 лет, достаточно всего 2-3х сеансов! Стоимость 1 процедуры со скидкой: 💎 3 процедуры – скидка 60% –
added January 17 at 17:38
Как сохранить «молодой» овал лица после похудения?🙎 Редко у кого перемещение из 50-го размера одежды в 42-й не отражается на внешности. Кожа лица имеет сравнительно мало подкожно-жировой клетчатки, поэтому щеки у нас обычно худеют первыми, и к тому моменту, когда похудеет все остальное, мы замечаем в зеркале «брыли» и другие неприятные последствия🙄 🌱Чтобы «убегающие» килограммы не унесли с собой вашу свежесть и молодость, обязательно проходите аппаратные процедуры у косметолога в процесс
Show more
43 532 participants in the group
☁️ Нежное, как облачко, творожное суфле с фруктами содержит всего 68 ккал на 100 г, но при этом хорошо насыщает благодаря высокому содержанию белка. Худеющие сладкоежки, сохраняйте рецепт в закладки! Нам понадобится: 🔹творог (лучше мягкий кремообразный низкой жирности) 600 г 🔹йогурт натуральный 200 г 🔹семена ванили или ванильный экстракт по вкусу 🔹банан (1-1,5 шт) 140 г 🔹сахарозаменитель по вкусу 🔹желатин (быстрорастворимый) 20 г 🔹молоко 200 мл 🔹фрукты (любые свежие или консервированные) 300 г Приготовление: 1️⃣ Банан пюрировать, смешать пюре с мягким творогом, добавить йогурт, сахарозаменитель и ваниль, взбить миксером до однородности. 2️⃣ Желатин залить молоком комнатной температуры, оставить до застывания (минут на 10, если у вас быстрый желатин или на более длительное время, если желатин другой), затем нагреть, но не кипятить, довести до жидкого состояния, слегка остудить (пару минут) и вылить в творожный крем. Еще раз все тщательно взбить миксером или венчиком. 3️⃣ Фрукты мелко порезать кубиком, добавить в суфле, перемешать. Фрукты в суфле нужно добавить сразу после желатина, пока суфле не начало застывать! Суфле перекладываем в любую разъемную форму и ставим в холодильник на 3 часа. Приятного аппетита! #докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности #рецепт #ппрецепт #диетическиерецепты #полезныесладости