Переходим на ЗОЖ: 5 шагов к здоровому питанию

Еда должна быть источником энергии и здоровья. Представляем 5 шагов для перехода на здорового питание.
Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчености, алкоголь.
Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.
Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
Придерживайтесь здоровых привычек, даже когда вы едите вне дома.
Будьте здоровы! Ваш Добрый Пасечник
#зож #здоровоепитание #советы #здоровье

Польза различных круп

Каша - классическое русское блюдо. Её готовят из разнообразных видов крупы, иногда предварительно пророщенной – овсяной, гречневой, ячневой, перловой, полбяной, кукурузной. Они вкусны и с мясом, и с рыбой, с грибами, овощами, с сухофруктами и даже… с суперфудами. Кашу едят как самостоятельное блюдо, так и на гарнир.

Питание по сезону: продукты апреля

Наступила настоящая весна! Кроме того, апрель считается еще и солнечным месяцем, так как именно в этот период солнце увеличивает свою активность, даря нам ощущение тепла и уюта.

Как питаться во время поста?

Великий пост в этом году длится с 18 марта по 4 мая, предваряя собой светлый праздник Пасхи.
Главное правило – из рациона исключаются продукты животного происхождения (мясо, рыба, молоко и молочные продукты), в отдельные дни предписывается воздерживаться от употребления пищи, прошедшей термическую обработку, растительного масла, вина.

Сегодня началась масленичная неделя

Дата начала Масленицы меняется ежегодно, в зависимости от даты празднования Пасхи, которая празднуется в этом году 5 мая.
В народе, каждый день этой недели имел своё название.
Понедельник — встреча
Вторник — заигрыши
Среда — лакомка
Четверг — разгуляй
Пятница — тёщины вечерки
Суббота — золовкины посиделки
Воскресенье — проводы
Для приготовления блинов можно использовать муку разных видов: пшеничная, ржаная, гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная, гороховая, тонкого помола или обдирная.
И конечно же блины вкуснее с мёдом и вареньем
В Добром Пасечнике мы предлагаем своим гостям не только мёд, но и варенье, которые

Рекомендации для поддержания организма в тонусе в начале весны

Уже наступила весна!
Хоть на улице уже тепло, но ещё наверняка будут морозы… В ожидании теплого сезона рассказываем как поддержать свой организм в тонусе.

Сегодня Международный день десерта.

Но как придерживаться здорового питания не отказываясь от сладкого?
⠀
Совет 1. Не ешьте сладости на ночь, постарайтесь вкусняшки включить в утренний или дневной рацион.
⠀
Совет 2. Ежедневно занимайтесь спортом по 40-50 минут в день. Распределяйте физические нагрузки на все группы мышц и не забывайте о кардио-тренировках.
⠀
Совет 3. Исключите вредные сладости с ГМО, «Е-шками» и другими добавками, отдавайте предпочтения продуктам натуральным и природного происхождения.
Совет 4. Отдавайте предпочтение монопродуктам. Чем меньше ингредиентов, тем лучше! Особенно это касается десертов.
К слову, от натуральных продуктов нет зависимости, ведь в них

Диетолог: чем полезен зелёный чай

Регулярное умеренное употребление зеленого чая снижает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также повышает иммунитет.
Об этом рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова изданию «Москва 24».
Чай имеет множество полезных веществ в составе: витамины В1, В2, РР, провитамин А, минеральные вещества, органические кислоты, танины, кофеин, а также элементы, обладающие высокой антиоксидантной активностью (в частности, катехины и теафлавины).

Вода с лимоном – всем ли нужно начинать с нее день?

Это один из самых популярных ЗОЖ советов: «Пейте утром натощак стакан воды, а еще лучше с лимоном». Так ли на самом деле это полезно и необходимо всем без исключения?

Скоро наступит новый год а у вас ещё не куплены подарки?

Мы приготовили подарки на любой вкус как для взрослых, так и для малышей.
Детские подарки - сладкие, целых 4 баночки мёда в одной коробочке. Натуральный мёд будет куда полезнее стандартных шоколадных подарков, не правда ли?
Подарки, которые мы подготовили для взрослых, в экологичной деревянной коробочке с открыткой, сувенирами и полезным содержимым будут по душе любому, кто найдёт этот подарок под новогодней ёлкой или получит за праздничным столом.
Мы продумали все детали: от содержимого до упаковки. Доверьтесь нам, ознакомьтесь с подарочными наборами Доброго Пасечника здесь: https://www.dobryj-pasechnik.ru/katalog/boch