Меню на 1300 калорий

КБЖУ = 1297/102/53/103
Завтрак:
Омлет из двух яиц
Молоко 2,5% 50 мл
Мексиканская смесь 130 г
Сыр 45% 25 г
Перекусы:
Злаковый батончик без сахара в составе на 160 калорий
Зернистый творог в сливках 4% 150 грамм
Обед:
Булгур 40 г в сухом виде
Сливочное масло 82,5% 5 г
Куриное филе отварное 100 г
Отварная свекла 100 г
Сметана 10% 15 г
Ужин:
Салат:
Отварной говяжий язык 100 г
Красный лук 50 г
Огурец, болгарский перец, зелень 200 г
Соевый соус 1 ст.л.
Кунжут 3 г