ХРОНИЧЕСКИЙ ХОЛЕЦИСТИТ В основе хронического холецистита лежит дискинезия желчных внепеченочных протоков, приводящая к застою желчи, что, в свою очередь, может вызвать воспаление желчного пузыря — холецистит. Хроническое течение заболевания характеризуется болями в области желчного пузыря и диспепсическими явлениями. Застою желчи способствуют малоподвижный образ жизни, общая мышечная слабость, особенно слабость мышц брюшного пресса, нарушение режима питания и др. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ Лечебную физкультуру назначают в стадии ремиссии. В начале занятий используют только лечебную гимнастику, которую проводят в разных исходных положениях (ИП). Лучшими ИП для оттока желчи считаются положения лежа на спине, на левом боку и на четвереньках. Положение на боку обеспечивает свободное перемещение желчи. В занятиях лечебной гимнастикой используют общеукрепляющие упражнения умеренной интенсивности для всех мышечных групп. Групповые занятия проводят в течение 25–30 мин. Плотность занятий — 60-65%. Для создания положительного эмоционального фона применяют упражнения со снарядами, на снарядах и игровые. Используют и упражнения на расслабление мышц. Противопоказаны силовые упражнения, вызывающие резкое повышение внутрибрюшного давления, и упражнения, связанные с сотрясением тела.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛФК ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ХОЛЕЦИСТИТЕ И ДИСКИНЕЗИИ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ 1. ИП — лежа на спине. Поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности, — вдох. Вернуться в ИП — выдох. 2. ИП — лежа на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки — выдох. Возврат в исходное положение — вдох. 3. ИП — лежа на спине. Левую руку положить на грудь, правую — на живот. Упражнение в диафрагмальном дыхании (то есть в дыхании животом). При вдохе обе руки поднимаются вверх, следуя за движением грудной клетки и передней стенки живота, при выдохе — опускаются вниз. 4. ИП — лежа на левом боку. Поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову — выдох. 5. ИП — лежа на левом боку. Отвести прямую правую руку вверх и назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. 6. ИП — лежа на левом боку. Отвести обе ноги назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. 7. ИП — стоя на четвереньках. Поднимая голову, сделать вдох, скользящим движением передвинуть правую ногу вперед между руками — выдох. Вернуться в исходное положение и то же упражнение выполнить другой ногой. 8. ИП — стоя на четвереньках. Поднять левую прямую руку в сторону и вверх — вдох, возврат в исходное положение — выдох. 9. ИП — стоя на четвереньках. Сделать вдох, сгибая руки, лечь на живот — выдох, вернуться в исходное положение. 10. ИП — стоя на четвереньках, прогнуться в поясничной области — вдох, опустить голову и выгнуть спину дугой — выдох. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Дыхательные упражнения сопровождаются значительным изменением внутрибрюшного давления, поэтому их можно выполнять только на стадии выздоровления, следя за тем, чтобы не появились болевые ощущения. 1. ИП — стоя, руки на бедрах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть. 2. ИП — прежнее. Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать дыхание на 6-8 сек. Свободно расслабить мышцы брюшного пресса. 3. ИП — сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты. Мышцы лица, шеи, плеч, рук, ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1-2 сек. 4. ИП — стоя. Медленно вдохнуть в течение 1-2 сек, задержать дыхание — 2 с. Несколько раз повторить. ______________________________ Из книги Николая Балашова "Лечебная физкультура". #гимнастика #упражнения #здоровье #холецистит #дыхание