А выполнить его очень просто: ----------------------------------------------------- ** руки поднять вверх и соединить ладонями. ** Затем завести руки максимально за спину, стараясь держать как можно ближе локти, ** плечи развернуть, стараясь соединить лопатки.

Упражнение выполнять утром во время ежедневной зарядки. Молодым людям выполнять с напряжением, добиваясь максимального эффекта. Старшему поколению выполнять без особого напряжения по мере сил. ВАЖНО: Лишний вес негативно влияет на здоровье нашего позвоночника и суставов. Помните это всегда, когда садитесь за обеденный стол. _________________________________ Позаботьтесь о себе любимом/ой. Берите на заметку совет. Помните, что это несложно!