🛌 Сон у мужчин и женщин отличается не только по ощущениям, но и по многим физиологическим параметрам.

Вот что стоит знать:
▫️У женщин средняя продолжительность сна обычно чуть дольше. Им требуется на 20–30 минут больше для полноценного восстановления.
▫️Женщины чаще страдают от бессонницы и чувствительнее реагируют на стресс, который может ухудшить качество сна.
▪️Мужчины чаще подвержены апноэ — кратковременным задержкам дыхания во сне, из-за чего сон становится менее глубоким.
▪️Фазы сна у женщин обычно меняются быстрее. Это помогает легче просыпаться и быстрее возвращаться ко сну, если их разбудили ночью.
▫️Гормональные циклы (например, менструальный, беременность, климакс) сильно влияют на сон женщин, делая его менее стабильным в определённые периоды.
Интересные факты:
— Женщины чаще видят яркие сны и лучше их запоминают.
— Мужчины чаще видят динамичные сны, связанные с активными действиями.
— Научно доказано: здоровый сон помогает и женщинам, и мужчинам лучше справляться со стрессом, поддерживать иммунитет и хорошее настроение.
Берегите свой сон и заботьтесь о себе — хороший отдых важен для всех!
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎️ +7(919) 530 10 10