Осанка, мышцы и позвоночник: почему болит спина?

Многие сталкиваются с болью в спине, но не всегда понимают, откуда она берётся. Вот основные причины:
— Неправильная осанка. Сутулость или длительное сидение за компьютером создают лишнюю нагрузку на позвоночник.
— Слабые мышцы. Если мышцы спины и пресса недостаточно крепкие, позвоночник испытывает дополнительный стресс.
— Недостаток движения. Отсутствие регулярной физической активности влияет на гибкость и кровообращение.
— Большие нагрузки. Подъём тяжёлых предметов или неправильные движения могут привести к травмам и напряжению мышц.
— Стресс. Эмоциональное напряжение часто отражается на состоянии мышц и вызывает спазмы.
Что делать для здоровья спины:
— Следите за осанкой во время работы и отдыха.
— Добавьте лёгкие упражнения для укрепления мышц спины в ежедневную рутину.
— Делайте перерывы и разминку, если долго сидите или стоите.
— При болях не затягивайте с визитом к врачу — своевременная диагностика поможет избежать осложнений.
Заботьтесь о своей спине — и она обязательно скажет вам спасибо!
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎️ +7(919) 530 10 10