Самосаботаж: почему мы откладываем важные дела и как перестать это делать

Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: "Сделаю это завтра". И чаще всего речь идёт о действительно важных делах. Почему же мы становимся врагами собственного успеха?
Основные причины самосаботажа:
• Страх неудачи или, как ни странно, успеха
• Перфекционизм ("если не идеально, то лучше никак")
• Отсутствие чёткого плана действий
• Эмоциональное выгорание
• Низкая самооценка
Как победить самосаботаж:
1. Разбивайте большие задачи на маленькие шаги. Начните с пятиминутного действия – это снизит тревожность и запустит процесс.
2. Установите реалистичные дедлайны. Слишком амбициозные сроки могут парализовать вашу продуктивность.
3. Празднуйте маленькие победы. Каждый выполненный шаг заслуживает признания и мотивирует двигаться дальше.
4. Замените "я должен" на "я выбираю". Это поможет почувствовать контроль над ситуацией и снизит внутреннее сопротивление.
Помните: промедление – это не проявление лени, а защитный механизм психики. Будьте добрее к себе, но действуйте последовательно. Даже небольшой прогресс лучше, чем его отсутствие.
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎️ +7(919) 530 10 10