Как сезонное сокращение сна влияет на работу мозга⏳

С приходом холодного времени года мы часто можем замечать у себя ухудшение настроения, снижение работоспособности, сонливость на протяжении всего дня. И на то есть веские причины.
Это отчасти связано с тем, что с осени из-за пасмурной и прохладной погоды люди начинают реже проводить время на улице отдавая предпочтение остаться дома за телефоном и телевизором. Ведь ещё мы много времени проводим на работе, большая часть из нас именно за компьютером.
Такое времяпровождение приводит к естественному изменению в работе основных нейромедиаторов мозга и центральной нервной системы, отвечающие за настроение и естественные циркадные ритмы сна/бодрствования: серотонина, дофамина и мелатонина.
Кроме этого, снижение естественного уровня освещения приводит к значительному сокращению уровней серотонина и мелатонина — гормонов, тесно связанных между собой. Это, в свою очередь, сопровождается симптомами сезонной хандры.
Одним из ключевых признаков является нарушение циркадного ритма, цикла сна/бодрствования, при котором некоторые из нас испытывают сонливость, а ночью не могут долго заснуть, либо часто просыпаются ночью.
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎️+79195301010