💧Сила простой привычки: когда и зачем пить воду?

Знаете ли вы, что правильное время приема воды так же важно, как и её количество? Разберем основные моменты!
Когда пить воду:
▪️Сразу после пробуждения
— Запускает работу внутренних органов
— Активизирует метаболизм
— Помогает проснуться клеткам организма
▪️За 30 минут до еды
— Улучшает пищеварение
— Способствует выработке желудочного сока
— Помогает контролировать аппетит
▪️Перед водными процедурами
— Нормализует давление
— Улучшает кровообращение
— Снижает нагрузку на сердце
▪️ Перед сном (за 1,5-2 часа)
— Снижает риск инсульта и инфаркта
— Помогает очищению организма
— Улучшает качество сна
📌 Дополнительно пейте воду:
• После каждого посещения туалета
• До и после тренировок
• При появлении жажды
• В жаркую погоду
• При стрессе
❗ Важно:
— Пейте чистую воду комнатной температуры
— Не заменяйте воду чаем или кофе
— Суточная норма: 30 мл на 1 кг веса
— Пейте небольшими глотками
💧 Вода — источник жизни и здоровья. Начните заботиться о себе прямо сейчас!
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎️ +79195301010