🌤 Витамин D: 5 продуктов для здоровья круглый год

Знали ли вы, что дефицит витамина D испытывает каждый второй человек? И хотя солнце — наш главный помощник в выработке этого важного витамина, есть продукты, которые помогут восполнить его запас даже в пасмурную погоду!
Топ-5 природных источников витамина D:
🐟 Дикий лосось
- Чемпион по содержанию витамина D
- В 100г содержится дневная норма витамина
- Бонус: богат омега-3 кислотами
- Совет: выбирайте дикого лосося вместо фермерского
🍳 Яичные желтки
- Доступный источник витамина D
- 2-3 яйца обеспечат 20% дневной нормы
- Идеальны для завтрака
- Совет: выбирайте яйца от кур свободного выгула
🍄 Грибы
- Единственный растительный источник витамина D
- Особенно полезны грибы шиитаке
- УФ-обработанные грибы содержат больше витамина
- Совет: добавляйте в салаты и горячие блюда
🥛 Молочные продукты
- Обогащены витамином D дополнительно
- Легко усваиваются организмом
- Подходят для ежедневного употребления
- Совет: проверяйте этикетку на содержание витамина D
🥫 Консервированный тунец
- Экономичный источник витамина D
- Удобно хранить
- Быстрый перекус или основа для салата
- Совет: выбирайте тунца в собственном соку
💡 Важно: для лучшего усвоения витамина D употребляйте эти продукты с небольшим количеством полезных жиров.
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
☎️+7(919)5301010