🌟 7 ключей к долголетию

Хотите прожить дольше и качественнее? Вот научно доказанные способы:
▪️Движение - жизнь:
- 30 минут активности ежедневно
- 8000 шагов в день
- Минимум сидячего образа жизни
▪️Правильное питание:
- Больше овощей и фруктов
- Меньше обработанной пищи
- Контроль порций
- Достаточно воды
▪️Здоровый сон:
- 7-8 часов ежедневно
- Регулярный режим
- Проветренная спальня
▪️Управление стрессом:
- Медитация
- Хобби
- Общение с близкими
▪️Важные привычки:
- Отказ от курения
- Умеренность в алкоголе
- Регулярные обследования
Помните: маленькие изменения сегодня = большие результаты завтра 🌱
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
☎️+7(919)5301010