🧂 Как снизить соль в рационе: 5 простых шагов

Избыток соли повышает давление и нагружает сердце. Вот эффективные способы сократить её потребление:
▫️Умные замены:
- Лимонный сок вместо соли
- Свежие/сушёные травы
- Чеснок и имбирь
- Специи без соли
▫️Читаем этикетки:
Много скрытой соли в:
- Колбасных изделиях
- Консервах
- Соусах и кетчупах
- Чипсах и снеках
▫️Простые правила:
- Убрать солонку со стола
- Солить в конце приготовления
- Промывать консервы водой
▫️Больше свежего:
- Готовить самостоятельно
- Выбирать свежие продукты
- Есть больше овощей и фруктов
💡 Важно: организму нужно 2-3 недели, чтобы привыкнуть к менее солёной пище
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
☎️+7(919)5301010