Что Вы знаете о гормонах счастья?

🔺Дофамин — гормон вознаграждения
Что делает: Дофамин стимулирует чувство удовлетворения от достижения целей.
Как повысить: Задавайте себе небольшие достижимые цели и отмечайте их выполнение, занимайтесь любимым хобби или участвуйте в играх, которые приносят удовольствие.
🔺Серотонин — стабилизатор настроения
Что делает : Серотонин регулирует настроение, сон и аппетит.
Как повысить: Проводите время на солнце, занимайтесь физической активностью и правильно питайтесь. Практика медитации или йоги также может помочь.
🔺Окситоцин — гормон привязанности
Что делает: Окситоцин усиливает чувство привязанности и доверия.
Как повысить: Обнимайтесь с близкими, проводите время с друзьями и домашними животными. Добровольческая деятельность и забота о других также способствуют выработке окситоцина.
🔺Эндорфин — естественное обезболивающее
Что делает : Эндорфины помогают облегчить боль и стресс, улучшая настроение.
Как повысить: Занимайтесь упражнениями, смейтесь и смотрите комедии.
Эти гормоны взаимодействуют, создавая сложную нейронную сеть, которая помогает нам чувствовать себя счастливыми и удовлетворёнными. Уделяя внимание действиям, которые способствуют их выработке, можно улучшить своё общее самочувствие и настроение. Действуйте!
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru