🌿Лето – лучшее время, чтобы начать закаливание!

Можно по максимуму использовать возможности природы: солнечные лучи, свежий воздух, воду. В это время риск переохлаждения, который может привести к ОРВИ, минимален. Кроме того, вирусная нагрузка на организм летом ниже, чем осенью или в начале весны, а значит, закаливание не придется прерывать.
Главная цель закаливания – это повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды, укрепление иммунитета. Закаленный человек легче переносит жару и холод, резкие перепады температур, меньше и легче болеет, быстрее восстанавливается после вирусных заболеваний.
Выделяют три способа закаливания летом: воздухом, водой и солнцем.
🔺Пребывание на свежем воздухе активирует обменные процессы, способствует повышению уровня гемоглобина в крови, улучшает снабжение верхних слоев кожи кислородом.
Самый простой способ закаливания воздухом – это воздушные ванны.
🔺Солнечные ванны предусматривают воздействие на обнаженное тело солнечных лучей. Солнечный свет активирует выработку витамина D, который участвует в работе иммунной системы, не допускает развития рахита, нормализует сон.
🔺Умывания прохладной водой. Обливания. Обтирания. Купание. Ванны для ног. Все это также полезно для иммунитета.
И не забываем про ходьбу босиком по траве, ровным, гладким камешкам, песку.
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru