Достаточно ли вы пьете?

Разбираемся, как и когда пить воду на протяжении дня:
1️⃣ Неплохо бы выработать у себя привычку выпивать по утрам хотя бы 1 стакан (лучше 2) чистой воды. Во время сна человек теряет с потом и дыханием около порядка литра влаги, поэтому запас жидкости нужно восполнить.
2️⃣Рекомендуется употребление жидкости за 40 минут до еды. Это позволяет сделать пищеварение более комфортным, разбавляя желудочный сок, что особенно важно для людей, страдающих повышенной кислотностью. Организм не различает чувство голода и жажды, поэтому употребление воды перед приемом пищи позволяет прийти чувству насыщения раньше, что способствует здоровому похудению.
3️⃣ Можно выпить небольшое количество воды во время трапезы, но только если жидкость имеет комнатную температуру. Пить непосредственно после обеда и ужина не рекомендуется. Такая привычка приведет к тяжести в желудке и замедлению пищеварительного процесса.
4️⃣ Нельзя терпеть жажду и забивать её сладкими напитками, чаем и лимонадами. К тому же, ощущение постоянного голода часто сигнализирует о недостатке жидкости в организме.
А сколько воды в день пьёте вы? Делитесь в комментариях ⬇️
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru