Какие витамины принимать осенью

Слабость, плохой сон, усталость даже с утра… Знакомо такое состояние? Часто подобные симптомы указывают на дефицит витаминов.
Витамины А и Е отвечают за состояние кожи, волос и ногтей, а также стимулируют иммунную систему. Они содержатся в растительных маслах, яйцах, моркови, зеленых овощах и фруктах.
Витамин С участвует в процессах кроветворения, активирует клетки иммунной системы, нужен для нормальной работы всего организма. Им богаты цитрусовые, квашеная капуста, различные ягоды (рябина, клюква, смородина, шиповник).
Витамин B6 нужен для нашей нервной системы, нормализует эмоциональный фон, повышает трудоспособность.
Витамин B12 поддерживает функции желудочно-кишечного тракта, участвует в кроветворении.
Витамины группы В содержатся в продуктах животного происхождения – мясе, печени, яйцах. Вегетарианцы на растительном питании должны регулярно проверять уровень данных витаминов в организме.
Витамин D улучшает здоровье волос и ногтей, ускоряет работу иммунной системы, отвечает за здоровье костей. Он вырабатывается в нашей коже под действием солнечного света. В продуктах питания почти не содержит
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru