✅Продукты для укрепления нервной системы

Правильное питание отлично помогает укрепить нервную систему, поэтому в меню человека, часто страдающего от стресса, должны быть продукты с высоким содержанием полезных микроэлементов и витаминов:
1. Цитрусовые, бананы – прекрасные антидепрессанты;
2. Кисломолочные продукты и молоко – содержат кальций, считающийся средством, который способен успокаивать, расслаблять мышцы;
3. Шоколад – магний, который есть в его составе, имеет седативное действие;
4. Черный чай улучшает общее самочувствие и настроение за счет тианина, который входит в его состав;
5. Рыба – цинк и селен укрепляют нервы;
6. Помидоры вырабатывают гормон счастья, который дарит энергию и поднимает настроение;
7. Говядина (нежирные сорта) – продукт богат цинком и железом;
8. Фасоль, яблоки, горох – имеют в составе хром, который укрепляет нервы.
Ешьте полезные продукты и будьте здоровы!💪
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru