🍓7 причин есть клубнику в сезон

⠀
Клубника почти на 90% состоит из воды. В 100 граммах всего 32 калории, белков – 0,67 г; жиров – 0,3 г; углеводов – 7,68 г.
⠀
С точки зрения ботаники, клубника – это орех
⠀
- Суточная норма витамина С
Достаточно 8-10 ягод
- Много йода
Нужен для работы щитовидной железы и нервной системы
- Высокое содержание марганца
Улучшает выработку серотонина и помогает работе ферментов
- Калий
Активирует различные клеточные функции. Способствует притоку крови к сосудам головного мозга
- Богата эллаговой кислотой, антоцианами, флавоноидами, кверцетином, кемпферолом и катехином
- Низкий гликемическим индексом
Это полезно для профилактики метаболического синдрома и диабета второго типа
- Стабилизация глюкозы и инсулина
Есть исследования, что клубника замедляет переваривание глюкозы и снижает выбросы инсулина после употребления углеводов
⠀
Сколько можно
200-300 г клубники в день. Переизбыток может спровоцировать аллергическую реакцию и расстройство пищеварительной системы
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru