«Полезные жиры необходимы для нормальной работы организма»🙄

⠀
Чтобы не допустить их дефицита, важно придерживаться сбалансированного рациона, в котором есть растительные и животные масла, семена, злаки, разнообразная зелень. Минимум раз в неделю также нужно употреблять жирные сорта рыбы и другие морепродукты.
⠀
Дополнительно поддержать организм можно с помощью омега жирных кислот. Какие они бывают?
⠀
✅Омега-3 снижают риск инфаркта, разжижают кровь и снижают уровень холестерина. Их основной источник-дикая рыба северных морей.
⠀
✅Омега-6 необходимы для полноценного роста и развития. Они также поддерживают баланс холестерина, здоровье ногтей, кожи и волос. Содержатся в растительных маслах и орехах.
⠀
✅Омега-9 ответственны за состояние сердечно сосудистой системы, они обеспечивают укрепление стенок сосудов, принимают участие в работе гормональной системы и поддерживают иммунную систему. В наибольшем количестве содержатся в оливковом масле.
⠀
⠀
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru