🔥 Попробуй этот простой, но эффективный комплекс упражнений без прыжков и мучений.

Он подходит даже для начинающих, а все, что тебе нужно, — немного свободного пространства, гантели и стул.
📋 План тренировки:
• Работа: 40 секунд.
• Отдых между упражнениями: 30 секунд.
• Количество кругов: 2.
• Отдых между кругами: 2-3 минуты.
Сфокусируйся на технике, выполняй упражнения медленно и осознанно, чувствуя каждую мышцу!
✅ Что даст тренировка?
• Укрепление мышц всего тела.
• Формирование красивого рельефа.
• Проработка «проблемных зон».
• Жиpocжигaниe без мучений и прыжков.
💡 Подробный план питания (без подсчета ккал) и полноценные видео-тренировки с моими комментариями, таймером и музыкой ты найдешь в описании моего блога.