Поездка в сентябре в Дагестан и катание "SUP по штормовым волнам" показала , что лишний вес мне откровенно мешает. Еще месяц я морально собирался сжигать свой жир. Я знаю, что спортом снижать вес смысла нет - проверено не единожды. Физ. нагрузка конечно помогает, но КПД низкий. Тут я случайно узнаю про проект Тюнинг Тела . Формально проект не женский, но думаю 95 % участников это женщины (а может и больше). Но не важно, решение мною принято - правила игры принимаю. На момент старта ( 8 ноября ) мой вес 113.3 кг . С основами эффективного похудания я был знаком. В 2014 году за 3 месяца 18 кг лишних с себя скинул.
Тут принцип тот же - низкокалорийка, но нюансов больше и они правильные. Сначала