Аптечка в дорогу: как справиться с болями в спине?

Впереди ноябрьские праздники, отличное время для путешествий всей семьей! ❤️
Любое путешествие может быть невероятно увлекательным и захватывающим, но часто оно сопровождается дискомфортом в спине из-за длительного нахождения в неудобной позе.
Чтобы избежать неприятных ощущений и наслаждаться поездкой, не забудьте собрать и взять с собой специальную аптечку👇
1️⃣Обезболивающие таблетки
Если спина начинает болеть после длительного сидения, таблетки «Ибупрофен» или «Найз» помогут справиться с болью.
2️⃣ Обезболивающая мазь
Выберите мазь, которая ранее помогала вам в подобных ситуациях. Универсального варианта не существует, поэтому лучше иметь под рукой проверенное средство.
3️⃣ Бандаж или корсет для поясницы
Носите не более 2-3 часа в день, чтобы избежать перенапряжения мышц.
4️⃣ Игольчатый массажный коврик для спины или аналогичные приспособления
Расслабляют мышцы, облегчают боль и оказывают положительное воздействие на нервную систему.
Не забывайте, что самолечение может нанести вред вашему здоровью. Если боли в спине не проходят, обязательно обратитесь к врачу!
Желаем вам отличных путешествий без дискомфорта!