Цели достигнуты
Ко мне обратилась клиентка с запросом похудеть. Она регулярно ходила в зал на тренировки, считала калории, а вес стоял и ни в какую не уходил.
Готовы худеть? - да без проблем!
Каждый день я проверяла питание, мы его обсуждали, я вносила корректировки по-надобности.
Помогала с питанием в поездках и на мероприятиях.
Из целей было:
1. Снижение жировой массы
2. Сохранение мышечной ткани
3. Рекомпозиция тела
4. Попроще питание и поменьше готовки
Все пожелания я учла
Работали с ежедневной проверкой пищевого дневника. Были перерывы на поездки и отдых. Сейчас начинаем работать на поддержание веса и на оздоровление организма.
Наши результаты помимо внешних изменений:
Вес
Холодник (Рецепт )
Ингредиенты:
•Свекла - 400 гр
•Огурцы - 3 шт (средние)
•Яйца - 4 шт
•Зелень (укроп и лук)
•Кефир 1 л (лучше пожирнее)
•Соль, лимонная кислота по вкусу.
Приготовление:
Зелень мелко нарезать и отправить в кастрюлю.
Можно слегка посолить и перетереть, чтобы зелень дала больше вкуса и аромата.
Свеклу и яйца отварить, натереть на крупной тёрке.
Свежие огурцы также натираем.
Заливаем все кефиром и разбавляем охлажденной кипяченой водой до нужной густоты (у меня получилось примерно 1:1).
По вкусу добавляем соль, лимонную кислоту или лимонный сок.
Даем настояться в холодильнике.
Приятного аппетита
Автор: kitchen_kristin
Похудение под контролем врача-диетолога в разы эф
Результат огонь
Прекрасные результаты совместной работы, визуально и по весу + объемам, цели достигнуты
Вес - 7кг
Ог - 5см
От - 9см
Об - 6см
Можно изменить свою внешность и фигуру, стать лучшей версией себя. Все возможно! Главное - желание
Наш вес и наше состояние тела - это наше питание и наши привычки и образ жизни. Наладив рацион, разобравшись с дефицитами и даже сном, можно привести своё тело к желаемым формам.
Видишь разницу - ставь
Готовы меняться - пишите лично.
Разберем и наладим рацион и питание, улучшим самочувствие и состояние здоровья. Сдадим анализы по надобности.
Похудение только с пользой для здоровья, с учетом вашего комфорта и ваших пищевых предпочте
Овсянка с шампиньонами и луком порей
Ингредиенты на две порции:
- Овсянка - 200 гр.
- Шампиньоны - 250 гр.
- Лук порей - 100 гр.
- Твердый сыр - 50 гр.
- Чеснок - 1 зубчик
- Сливочное масло - 25 гр.
- Соль/перец по вкусу
Приготовление:
Нарезаем лук , шампиньоны и давим чеснок.
Обжариваем на сливочном масле до золотистого цвета лук и грибы.
Отвариваем овсянку в течении 15 минут , добавляем сыр постоянно перешиваем , после добавляем нашу начинку и еще раз перемешиваем.
Подаем с зеленью , приятного аппетита
Автор: pp_krist
Избавься от надоевших килограммов!
Улучши тонус тела, состояние здоровья и качество кожи!
Начни худеть!
Пиши!
https://wa.me/message/BMBAQRIEJMVVC1#завтрак#диетич