Елена Анисимова
Татьяна За 5 недель -6 кг. Пока остановились👍🏻😄 Здесь у нас было не только питание, но и групповые тренировки 3 раза в неделю. Спорт ускорил результат. Но и на питании можно снижать вес. И именно питание основа похудения. ☝🏻😊 . . Хотите похудеть- пишите в директ или по ссылочке в профиле в Ватсапп (там быстрее вижу сообщения) Всем прекрасных отвесов! Дорогие мои, не забываем о еженедельных отчётах👍🏻
Диетический десерт в микроволновке, на 100 г 86 ккал Творог (не зернистый) с малым содержанием жира— 180-200 г Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт ( можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус) Яйцо — 1 шт По желанию можно добавить изюм или другие сухофрукты. 1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо. 2. Всё перемешать вилкой. 3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха. 4. Поставить в микроволнов
Девочки, сейчас очень модными стали мишки из роз. И тут все разделились на два лагеря: поклонники и противники.  Очень популярно было мнение, что это ритуальные мишки, в Китае их якобы носят на могилы детей....(хотя это было опровергнуто давно, но почему-то многие по-прежнему так считают). А как вы относитесь к таким подаркам? Хотели бы вы получить такой (или может быть уже получили)? Или всё-таки предпочитаете традиционный букет, по старинке?
Просто. Дайте мне. Обезжириватель. 😂
Жизнь- боль. А сколько весите вы? Делитесь в комментариях, если не боитесь озвучить цифры 🤪
Татьяна За 5 недель -6 кг. Пока остановились👍🏻😄 Здесь у нас было не только питание, но и групповые тренировки 3 раза в неделю. Спорт ускорил результат. Но и на питании можно снижать вес. И именно питание основа похудения. ☝🏻😊 . . Хотите похудеть- пишите в директ или по ссылочке в профиле в Ватсапп (там быстрее вижу сообщения) Всем прекрасных отвесов! Дорогие мои, не забываем о еженедельных отчётах👍🏻
🔶Фрукты(яблоки🍏, груши🍐, апельсины🍊) 🔶Гранулированные отруби с йогуртом, кефиром, ряженкой 🥛 🔶Орешки или семечки (30-35 гр.) 🔶Хлебцы с жареным адыгейским сыром 🔶Зерненый/ мягкий творог с зеленью/огурцами и рыбкой 🔶Хлебцы с авокадо и со специями 🔶Курага/чернослив (30-40 гр.) с чаем 🔶Хлебец с арахисовой пастой и бананом 🔶Протеиновый батончик (с хорошим составом без сахара☝🏽, фирма Bite ) 🔶Нарезка овощей + сметана 🔶Овсяное печенье с йогуртом (домашнее, конечно...пэпэшника😂) 🔶Кесад
КБЖУ на 1 шт.:121/5/6/11 ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️20 г миндаля ▪️1 яйцо ▪️50 г яблочного пюре ▪️50 г овсянки ▪️Щепотка соды ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️100 г густого йогурта ▪️30 г сливочного сыра ▪️1 ч.л лимонного сока ▪️5 г натурального сахара ▪️Цедра лимона ⠀ ✅Ингредиенты для украшения: ▪️Цедра лимона ▪️Горсть малины ▪️Миндаль - по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Смешайте яблочное пюре с яйцом, добавьте овсянку и мелко рубленный миндаль с щепоткой соды. Разложите тесто по формочкам для кексов (при
⠀⠀ Ингредиенты: 1 яйцо 150 гр груши 150 гр яблока 100 гр банана 40 гр фиников 1/3 ч.л агар-агара 100 гр тонкого лаваша ⠀ ⠀ Приготовление: ⠀⠀ Очищаем от кожуры банан, яблоко и грушу, нарезаем кубиком вместе с финикам. Раскатываем лаваш, выкладываем фрукты на всю поверхность, оставляя пустым только один край. Посыпаем агар-агаром, чтобы выделившийся сок застыл. Сворачиваем рулет, смазываем яйцом в месте скрепления лаваша и сверху. Выпекаем 15 минут при 180С. Готово
Show more