Цели достигнуты
Ко мне обратилась клиентка с запросом похудеть. Она регулярно ходила в зал на тренировки, считала калории, а вес стоял и ни в какую не уходил.
Готовы худеть? - да без проблем!
Каждый день я проверяла питание, мы его обсуждали, я вносила корректировки по-надобности.
Помогала с питанием в поездках и на мероприятиях.
Из целей было:
1. Снижение жировой массы
2. Сохранение мышечной ткани
3. Рекомпозиция тела
4. Попроще питание и поменьше готовки
Все пожелания я учла
Работали с ежедневной проверкой пищевого дневника. Были перерывы на поездки и отдых. Сейчас начинаем работать на поддержание веса и на оздоровление организма.
Наши результаты помимо внешних изменений:
Вес
Холодник (Рецепт )
Ингредиенты:
•Свекла - 400 гр
•Огурцы - 3 шт (средние)
•Яйца - 4 шт
•Зелень (укроп и лук)
•Кефир 1 л (лучше пожирнее)
•Соль, лимонная кислота по вкусу.
Приготовление:
Зелень мелко нарезать и отправить в кастрюлю.
Можно слегка посолить и перетереть, чтобы зелень дала больше вкуса и аромата.
Свеклу и яйца отварить, натереть на крупной тёрке.
Свежие огурцы также натираем.
Заливаем все кефиром и разбавляем охлажденной кипяченой водой до нужной густоты (у меня получилось примерно 1:1).
По вкусу добавляем соль, лимонную кислоту или лимонный сок.
Даем настояться в холодильнике.
Приятного аппетита
Автор: kitchen_kristin
Похудение под контролем врача-диетолога в разы эф
Результат огонь
Прекрасные результаты совместной работы, визуально и по весу + объемам, цели достигнуты
Вес - 7кг
Ог - 5см
От - 9см
Об - 6см
Можно изменить свою внешность и фигуру, стать лучшей версией себя. Все возможно! Главное - желание
Наш вес и наше состояние тела - это наше питание и наши привычки и образ жизни. Наладив рацион, разобравшись с дефицитами и даже сном, можно привести своё тело к желаемым формам.
Видишь разницу - ставь
Готовы меняться - пишите лично.
Разберем и наладим рацион и питание, улучшим самочувствие и состояние здоровья. Сдадим анализы по надобности.
Похудение только с пользой для здоровья, с учетом вашего комфорта и ваших пищевых предпочте
Овсянка с шампиньонами и луком порей
Ингредиенты на две порции:
- Овсянка - 200 гр.
- Шампиньоны - 250 гр.
- Лук порей - 100 гр.
- Твердый сыр - 50 гр.
- Чеснок - 1 зубчик
- Сливочное масло - 25 гр.
- Соль/перец по вкусу
Приготовление:
Нарезаем лук , шампиньоны и давим чеснок.
Обжариваем на сливочном масле до золотистого цвета лук и грибы.
Отвариваем овсянку в течении 15 минут , добавляем сыр постоянно перешиваем , после добавляем нашу начинку и еще раз перемешиваем.
Подаем с зеленью , приятного аппетита
Автор: pp_krist
Избавься от надоевших килограммов!
Улучши тонус тела, состояние здоровья и качество кожи!
Начни худеть!
Пиши!
https://wa.me/message/BMBAQRIEJMVVC1#завтрак#диетич
Видишь разницу - ставь Результат за 4 месяца совместной работы!
Основная проблемная зона - живот.
Начальный вес 107 кг, достигли 88кг.
Обхват груди - 14 см (худеет спина)
Обхват талии -21см!!!
Обхват бедер -21см!!!
Размер одежды менялся много раз в процессе.
Похудение с врачом диетологом:
Оценка рациона и образа жизни
Выявление причин набора веса
Подбор индивидуальной диетотерапии
Коррекция веса
Поддержка в процессе похудения
контроль здоровья, сдача анализов по надобности, работа по улучшению самочувствия.
Пишите лично!
WhatsApp для связи: +7-926-269-65-05
#диетолог#врачдиетолог#диетология#какпохудеть#какхудеть#похудение#худеть#снижениевеса#как
Заготовки для чая как в ресторане
Делаю так много лет, еще до того, как такие варианты появились в каждом супермаркете. Стоят они там весьма недешево, по 100-150 рублей за одну порцию, дома можно повторить в 3-4 раза дешевле минимум.
В моем блоге очень много информации по заготовкам, вдохновляйтесь, забирайте идеи и упрощайте свой быт, при это делая его вкуснее.
Делаю много разных вариантов, в этот раз были три вот таких:
Чай “Мед-имбирь”: просто пробиваю в блендере корень имбиря и лимон вместе с кожурой, чтобы отдавал как можно больше цитрусового аромата.
Чай “Клюква-розмарин”: пробиваю ягоду прям с ветками розмарина по вкусу и выливаю в формочки для замораживания.
Чай “Облепиха-а