Есть такие вещи, который мы вроде бы и сами знаем, но как-то в потоке забот, забываем. Если вы хотите стать стройнее и прекраснее, прочтите эти несложные правила!
1. Не пропускайте завтрак!
2. Специи, например, перец или имбирь, активизирует процесс метаболизма в среднем на 25%, что позволяет сжигать около 300 калорий в день дополнительно. Также включите в рацион морскую капусту, она содержит йод, который стимулирует работу щитовидной железы.
3. Пейте больше жидкости! Суточный минимум – 1,5-2 литра воды. Также можно заварить зеленый чай, богатый на антиоксиданты, которые необходимы для нормализации обмена веществ.
4. Не игнорируйте бани и сауны! Процедуры, стимулирующие потоотделение и расщепление жиров, рекомендуется проводить раз в неделю.
5. Настройтесь на хорошее. 10-минутный смех сжигает до 40 калорий и ускоряет метаболизм на 20%.
6. Фитнес, аэробика, йога - не забывайте про них! Меняйте нагрузку и виды занятий. Со временем, организм адаптируется и вес встает в "мертвой точке".
7. Раз в полгода проходите курс массажа!
Мы считаем, что позитивный настрой в этом списке - главное! Больших вас успехов!
#диета #диетамалышевой #диетаеленымалышевой #диета_малышевой #худеюправильно #худеювкусно #худею #яхудею #ешьихудей #готоваяеда #похудеть #похудение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев