⠀
1. Помогает справиться с проблемой лишнего веса;
2. Предупреждает развитие и прогрессирование осложнений со стороны сердца и сосудов;
3. Повышает чувствительность тканей к инсулину, что позволяет снизить дозировку инсулина или сахароснижающих лекарственных средств.
⠀
Физическая активность при сахарном диабете должна строиться на определенных принципах.
⠀
1. Никаких перегрузок – не только в спортивном зале и на стадионе, но и при работе по дому и в огороде.
2. Рекомендованные виды активности: ходьба, лёгкий бег, фитнес в спецгруппе, теннис, плавание, волейбол, футбол, танцы.
3. Под запретом: подъем тяжестей и экстремальные виды спорта.
4. Контроль уровня сахара перед и после тренировки (для больных сахарным диабетом I типа). Врач расскажет вам о допустимом уровне сахара для физической активности: обычно этот показатель не должен превышать 10-11 ммоль/л и не должен быть ниже 6 ммоль/л.
5. Начало тренировок – постепенное: первая тренировка – 10-15 минут, вторая – 20 и т. д. Необходимо плавно приучить сердце и мышцы к более интенсивной работе.
6. Нельзя бесконтрольно тренироваться на голодный желудок – это рискованно в плане развития гипогликемии и комы.
⠀
🤔 Помогает ли Вам физическая нагрузка в снижении уровня глюкозы в крови? Поделитесь вашим опытом в комментариях и поставьте пожалуйста этой публикации
#диабет2тип #диабетик #диабетикипоймут #докторко_советы #советыдиабетику #школадиабетадокторако #школадиабета #diabetes #diabetes2 #diabetestipo2
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 11