Она помогает правильно питаться, избавиться от лишних килограммов или поддержать форму.
Действует этот метод следующим образом:
🍀Возьмите тарелку, диаметр которой 20-24 см.
🍀Поделите ее на две равные части, а потом одну из половинок разбейте ещё пополам. Получится одна половина и две четверти
🍀Половину заполните овощами, одну четверть - сложными углеводами ( гречка, ячмень, картофель, макароны твердых сортов ), вторую четверть - белками ( мясо, рыба, морепродукты, бобы )
Вес овощной половины составляет 500 г. Продукты можно употреблять свежими, варить, тушить, готовить на пару.
Порция углеводов равна 100 - 150г ( 3/4 стакана ). Употребляют такие продукты без вредных соусов и заправок.
Вес белковой пищи, например, рыбы или мяса - от 80 до 120 г.
Правильная тарелка питания поможет поддержать жизненно важные функции организма и похудеть
Было интересно? С вас ❤, хотите поучаствовать в программе, пишите в директ
#Nastyadetox #правильноевкуноепитание #вода #физическиенагрузки #зумба #бокс #мотивация #настрой #результат #диагностика #витамины #здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев